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Schenke dir ein Wochenende mit Yoga – ganz nach dem Motto „loslassen“.

Wo? – Alte Schule Malsch
Wann? – 08.07-09.07.23
Uhrzeit – Samstag 9-17 Uhr und Sonntag 9-16

Preis – 190 Euro inkl. Verpflegung

Übernachtung auf Wunsch möglich.

https://www.die-alteschule.de

Es ist soweit – ein kleiner Raum für meine Yogakurse ist entstanden. Ich freue mich, mit euch hier bald gemeinsam Yoga zu üben, zu meditieren und zu entspannen.

Schaut gerne bei den neuen Kursangeboten vorbei.

„Mut und Balance“ war das Thema meiner heutigen Yoga Stunde.

Balancehaltung zeigen uns, in welcher geistigen Verfassung wir uns befinden. Wenn man unruhig oder unausgeglichen ist, fällt es häufig schwer, die Balance zu halten. Gleichzeitigen erden und stärken uns diese Haltungen. Neben der tiefen Muskulatur wird das Selbstbewusstsein gefördert. 

Wann bist du das letzte Mal auf einem Bein gestanden?

Namasté vom Gmeiner Hof.

Was genau bedeutet eigentlich „Namasté“?

Für jeden, der bereits eine Yogastunde besucht hat, ist der Gruß „Namasté“ nicht fremd. Es steckt allerdings viel mehr dahinter, als nur ein „Hallo“ oder „Tschüß“. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Namasté „ich verbeuge mich vor dir“. Mit dieser Geste begrüßt oder verabschiedet man sein Gegenüber also nicht nur, sondern schenkt ihm Respekt, Liebe und Akzeptanz.

Namasté steht aber auch für Selbstliebe, Achtsamkeit, Dankbarkeit und das Göttliche, das jeder von uns in sich trägt.

Ganz egal ob du bereits Yoga praktizierst oder nun in der Schwangerschaft einsteigen möchtest – Yoga unterstützt deinen Körper bei den neuen Herausforderung und lindert schwangerschaftstypische Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen oder schwere Beine. Besonders aber bietet es dir ganz bewusste Zeit für dich und dein Kind. Spezielle Atemtechniken und Meditation helfen dir zu einer tiefen inneren Ruhe, welche du gleichzeitig auch deinem Kind schenkst. 

Yoga lehrt uns im Hier und Jetzt zu leben, es lehrt uns Geduld und Dankbarkeit – nicht nur in der Schwangerschaft, sondern im Alltag und in der neuen Rolle als Mutter. Es bietet dir die Möglichkeit dich emotional auf die Geburt sowie die spannende erste Zeit danach vorzubereiten. Ich zeige dir Atemtechniken und andere Hilfsmittel die dich auch beim Geburtsvorgang unterstützen können. 

Diese wundervolle Erkenntnis durfte ich während meiner zweiten Schwangerschaft machen. Ich befand mich in meiner Yoga Ausbildung und lernte die Asanas auf jedes Stadium meiner Schwangerschaft anzupassen. Neben der körperlichen Wirkung spürte ich innere Ruhe, Ausgeglichenheit und eine regelmäßige Verbindung zu meinem Baby. An diese besonderen Augenblicke denke ich noch immer zurück, wenn ich meine kleine Tochter im Arm halte. 

Gerne begleite ich dich und deine Baby auf eurer gemeinsamen Yoga-Reise.

Das Zusammenlegen der Handflächen ist vielerorts als Gebetshaltung bekannt. Doch man begegnet immer wieder Menschen, die diese Haltung instinktiv anwenden, wenn sie sich bedanken, freuen oder konzentrieren.

Es ist kein Zufall, dass die Hände dabei instinktiv vor dem Herzen aneinander gelegt werden, denn das Herz symbolisiert Hingabe und Liebe, ob für uns selbst oder für andere.

Das Zusammenführen der Hände steht auch für die Verbindung der beiden Gehirnhälften und somit auch für innere Balance und Ruhe.

Diese kleine und einfach Haltung kann in Stresssituationen beruhigend und erdend wirken.