Kurse

Im Vinyasa Yoga wechselst du fließend von Asana zu Asana – ganz im Rhythmus deines Atems. Dabei entsteht ein Einklang: eine ganz besondere Ruhe zwischen deinem Körper und deinem Geist.
In meinen Yogastunden lege ich Wert auf eine Kombination aus kraftvollen Haltungen und dem Zurückkehren in die Entspannung. Ich bin gerne kreativ in der Stundengestaltung und lasse Aspekte aus anderen Yogastilen, wie z. B. dem Faszien-Yoga oder Yin Yoga, einfließen.

Yoga unterstützt deinen Körper bei den neuen Herausforderung und lindert schwangerschaftstypische Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen oder schwere Beine. Besonders aber bietet es dir ganz bewusste Zeit für dich und dein Kind. Spezielle Atemtechniken und Meditation verhelfen dir zu einer tiefen inneren Ruhe, welche du gleichzeitig auch deinem Kind schenkst. Yoga lehrt uns im Jetzt und hier zu leben, es lehrt uns Geduld und Dankbarkeit – nicht nur in der Schwangerschaft sondern im Alltag und in der neuen Rolle als Mutter. Es bietet dir die Möglichkeit dich emotional auf die Geburt sowie die spannende erste Zeit danach vorzubereiten. Ich zeige dir Atemtechniken und andere Hilfsmittel die dich auch beim Geburtsvorgang unterstützen können. Diese wundervolle Erkenntnis durfte auch ich während meiner zweiten Schwangerschaft machen und möchte meine Erfahrungen gerne mit dir teilen.

In diesem Kurs stärkst du deinen gesamten Körper, besonders aber deine Körpermitte und den Beckenboden. Wir setzen den Atem gezielt ein um die Effektivität der Haltungen zu erhöhen. Neben Atemtechniken kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. An dieser Yogastunde kann jeder teilnehmen, denn die Stabilität der Körpermitte und des Beckenbodens ist wichtig und wirkt sich auf den gesamten Köper aus. Besonders aber liegt mir die Rückbildung nach der Geburt am Herzen.  Hierfür solltest du dir unbedingt genügend Zeit nehmen. Der Kurs findet in der Physiotherapiepraxis BHM in Büchenau statt.  

Wenn du aufgrund eines Handicaps nicht an einem Yogakurs in der Gruppe teilnehmen kannst, begleite ich dich gerne auf deinem ganz individuellen Yoga-Weg. Gerne gehe ich auf deine Herausforderungen ein. Durch die auf dich angepassten Yoga-Übungen profitiert neben deinem Körper auch dein Geist. Auf Wunsch gebe ich dir Unterlagen zu deiner Yoga-Praxis mit, sodass du in deinen eigenen vier Wänden üben kannst.

Du bist Yoga-Anfänger/in oder wünschst dir einfach eine Yoga-Stunde nur für dich? Dann lass uns vorab über deine Wunschpraxis sprechen und ich gehe ganz individuell auf dein Ziel der Yoga-Einheit ein. Einzelstunden finden bei mir in Büchenau oder nach Absprache auch bei dir statt.